關於健康按摩克洛維斯的傳聞

避免攝入深夜。 做出努力 嘗試吃 晚餐 早些時候和迅速 十四-16 小時 直到早餐下一個 早晨。 研究 建議僅限制你的咖啡因、酒精和尼古丁攝取： 避免 消費 烈酒或使用煙草 即將床 4 小時床墊因為兩者皆物質會對您的打盹產生負面影響。 限制您的咖啡因消耗 到 早�